Paprika merupakan sebuah sayuran yg cukup populer, bisa dimakan mentah atau dimasak. Sayuran ini berasal berasal Amerika Utara dan Selatan yang panen pada selama trend panas serta gugur.
Ada banyak sekali warna paprika, tergantung di seberapa matangnya. Anda bisa menentukan paprika hijau, kuning, oranye, ungu, atau merah, yg paling matang.
Mirip kebanyakan kuliner botani, paprika juga disebut sebagai kuliner sehat. Mengonsumsi banyak buah dan sayuran baik buat menurunkan risiko penyakit kronis, mirip kanker serta penyakit jantung.
Selain itu, paprika juga bisa berguna untuk kesehatan lainnya. Dilansir dari Mayo Clinic, berikut sederet manfaat paprika buat kesehatan tubuh, antara lain:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat paprika buat kesehatan tubuh yg pertama ialah menjaga kesehatan mata. Kandungan antioksidan di dalam paprika tergolong tinggi. Beberapa jenis antioksidan yang mampu ditemukan pada paprika antara lain ialah lutein dan zeaxanthin.
Manfaat lutein dan zeaxanthin berasal paprika merupakan memelihara kesehatan mata dan mencegahnya berasal banyak sekali gangguan, mirip katarak serta degenerasi makula.
2. Mencegah Anemia
Manfaat paprika untuk kesehatan tubuh yg ke 2 ialah mencegah anemia. kurang darah ialah syarat awam yg ditandai menggunakan berkurangnya kemampuan darah buat membawa oksigen.
keliru satu penyebab awam kurang darah artinya kekurangan zat besi. gejala utamanya merupakan kelemahan dan kelelahan.
3. Mengurangi Peradangan
Manfaat paprika buat kesehatan tubuh yg ketiga merupakan mengurangi peradangan.
Paprika mengandung banyak antioksidan serta senyawa capsaicin, yaitu zat yg memberikan rasa pedas di paprika dan cabe, serta rempah-rempah lainnya.
Kandungan tadi diketahui baik buat mengurangi peradangan.
4. Baik Untuk Kesehatan Usus
Manfaat paprika buat kesehatan tubuh yg selanjutnya ialah baik buat kesehatan usus.
Mengonsumsi makanan kaya serat mirip paprika bisa membantu memenuhi asupan serat yg direkomendasikan.
Studi membagikan bahwa meningkatkan asupan serat bisa melindungi sistem pencernaan dari kanker usus besar serta penyakit radang usus.
Selain itu sistem pencernaan dapat berfungsi optimal, sehingga mencegah sembelit serta meningkatkan ekuilibrium bakteri usus sehat.
5. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Manfaat paprika untuk kesehatan tubuh yang kelima adalah menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Kandungan antioksidan dalam paprika juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyumbatan di pembuluh darah jantung, sehingga sirkulasi darah bisa permanen lancar.
Beberapa manfaat di atas memberikan bahwa paprika sangat baik buat kesehatan tubuh. namun, pada sebagian orang, paprika mungkin bisa mengakibatkan alergi.
Namun, pastikan Anda tidak mengonsumsi paprika secara hiperbola Bila terdapat syarat kesehatan eksklusif, mirip gastritis, maag, atau alergi paprika.