Mata adalah salah satu organ terpenting seorang anak. Namun, di zaman sekarang ini, penggunaan alat elektronik secara berlebihan menjadi masalah yang dapat menyebabkan kerusakan pada mata anak Anda.
Sebagai orang tua, Anda harus tahu cara menjaga kesehatan mata anak Anda. Untuk itu dalam artikel ini kami akan memberikan anda informasi tentang Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak.
6 Cara Menjaga Kesehatan Mata Anak
Mata yang sehat adalah bagian penting dari pertumbuhan anak. Bila mata anak rusak, aktivitas sehari-harinya bisa terganggu.
Sebelum terlambat, segera lakukan tindakan untuk menjaga kesehatan mata anak, agar indra penglihatannya selalu sehat
1. Makanlah Makanan yang Sehat, Seimbang, dan Bergizi.
Poin pertama untuk menjaga kesehatan mata yaitu Makanlah makanan yang sehat, seimbang, dan bergizi.
Makanan yang sehat untuk kesehatan mata anak, mulai dari sayuran hingga buah-buahan. Pasalnya, kedua makanan tersebut dapat memberikan kontribusi nutrisi yang dibutuhkan mata untuk menjaga kesehatannya secara maksimal.
Selain itu, makanan seperti ikan, telur, biji-bijian, dan ayam dianggap baik untuk kesehatan mata anak.
2. Jauhkan Mata Anak Anda Dari Sinar Matahari
Jika Anda mengajak anak-anak bermain, minta mereka untuk memakai kacamata pengaman UV, terutama yang dapat menghalangi 99-100% sinar UVA dan UVB, untuk mencegah kerusakan mata akibat sinar matahari.
Oleh karena itu, orang tua disarankan untuk terus merangsang indera penglihatannya untuk menjaga kesehatan mata.
3. Rangsang indra penglihatannya
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association (JAMA), ada banyak cara untuk merangsang indra penglihatan anak, antara lain bermain dengan mainan berwarna cerah, bercermin, bermain petak umpet, dan bermain di luar. Bermain di luar ruangan dapat mencegah terjadinya rabun jauh (myopia) pada anak-anak.
Pastikan Anda mengajak anak Anda keluar agar mereka dapat melihat benda-benda di sekitar mereka dan aktif.
4. Kurangi penggunaan perangkat secara berlebihan
Harus diakui bahwa saat ini anak-anak seringkali memiliki perangkatnya sendiri untuk mencari informasi.
Namun, bantu dia memanfaatkan perangkatnya dengan baik. Minta anak untuk menjaga jarak sekitar 45-60 sentimeter (cm) antara matanya dan layar.
Ajak juga dia untuk taat pada 20/20/20. Aturannya, setelah memakai perangkat selama 20 menit, lihatlah sesuatu yang berjarak 6 meter dari tubuh anak selama 20 detik. Waspadai tanda-tanda penyakit mata pada anak-anak.
5. Perhatikan Tanda-Tanda Penyakit Mata Pada Anak
Cara menjaga kesehatan mata anak selanjutnya adalah dengan mewaspadai tanda-tanda penyakit mata. Hal ini dilakukan agar penyakit mata yang bisa terjadi pada anak tidak semakin parah.
Jika anak mengalami hal-hal berikut, bisa jadi ia menderita penyakit mata:
- Kurangnya minat terhadap benda atau objek yang jauh
- Sering menyipitkan mata
- Memiringkan kepalanya
- Memegang benda sangat dekat dengan mata
- Sering mengusap-usap matanya
- Sensitivitas terhadap cahaya
- Koordinasi tangan dan mata yang burukTidak tertarik membaca atau melihat objek yang jauh
6. Kunjungan Rutin ke Dokter Mata
Poin terkahir untuk menjaga kesehatan mata anak yaitu Kunjungan Rutin ke Dokter Mata. Bahkan jika anak Anda tampaknya tidak memiliki masalah mata atau ketidaknyamanan, disarankan untuk mengunjungi dokter mata secara teratur. untuk ujian.
Hal ini memungkinkan dokter untuk menentukan apakah ada masalah atau kelainan pada mata anak Anda.
Tidak hanya itu, dokter juga dapat memberikan tips atau tips lainnya tentang cara merawat mata anak Anda.